top of page
Kundalini Yoga buiten

Ontdek de kracht van ademcoaching

1 op 1 sessies gericht op wat jouw lichaam nodig heeft

Ervaar ademcoaching bij ons in Leiden.

Image by Musta Mohamed

Sarah

De sessies ademcoaching hebben mijn leven veranderd. Elke keer dat ik deelneem, voel ik me herboren en volledig verbonden met mezelf. De begeleiders zijn zo warm en zorgzaam, en ze maken me altijd op mijn gemak. Het is een veilige ruimte waar ik mijn gevoelens kan verkennen en helderheid kan vinden. Ik kan het iedereen aanraden!

Image by Tom Rumble

Ben

Ik had nooit gedacht dat ademcoaching zo'n impact op mijn mentale gezondheid zou hebben. Na elke sessie voel ik me lichter, alsof er een last van mijn schouders is genomen. Deze praktijk heeft me geholpen om beter om te gaan met stress en angst in mijn dagelijks leven. Prachtige ruimte!!

Image by Marivi Pazos

Ilse

Wat een verfrissende ervaring! De ademcoaching hielp me om alle spanning los te laten die ik de afgelopen weken had opgebouwd. De rustige begeleiding en de liefdevolle sfeer maakten het makkelijk om me te ontspannen. Na de sessie voelde ik me zo vrij en licht, bijna alsof ik opnieuw geboren was. Het was een eenvoudige maar krachtige manier om weer in contact te komen met mezelf. Ik kijk ernaar uit om deze ervaring opnieuw te beleven!

Wat is Ademcoaching?

Ademcoaching bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om stress en spanning los te laten door specifieke ritmes en tempo’s te gebruiken. Een van de technieken is verbonden ademen, waarbij je zonder pauze in- en uitademt. Dit zorgt voor een dieper en vollediger ademhalingspatroon dat helpt om vastzittende emoties los te maken en je lichaam en geest tot rust te brengen.

Door bewust te ademen, geef je jezelf de kans om spanning in je lichaam te verminderen en ruimte te creëren voor helderheid en ontspanning. Ademwerk kan een krachtig hulpmiddel zijn om te herstellen van dagelijkse stress en een beter contact met jezelf te ervaren. Het is een praktische manier om balans en rust in je leven te brengen, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen en meer ontspanning ervaart.

Wat doet ademcoaching?

​Afhankelijk van de soort techniek die je toepast kan het de volgende onderstaande effecten geven.

  • Emotionele verlichting: helpt bij het loslaten van opgebouwde emoties en stress, waardoor je je lichter en vrijer voelt.

  • Verhoogd bewustzijn: versterkt je mindfulness ervaring, waardoor je beter in contact komt met je gedachten en gevoelens.

  • Fysieke ontspanning: bevordert diepe ontspanning in het lichaam, wat kan leiden tot vermindering van spanning en pijn.

  • Verbeterde concentratie: helpt je om je focus en helderheid te vergroten, wat handig kan zijn in zowel persoonlijke als professionele omgevingen.

  • Spirituele groei: ondersteunt je op je spirituele pad door je in contact te brengen met je innerlijke zelf en intuïtie.

  • Gezondheidsvoordelen: kan bijdragen aan betere longcapaciteit, ademhalingsgezondheid en algemene vitaliteit.

Waar helpt ademcoaching bij?

Ademwerk is effectief bij een breed scala aan klachten, waaronder:

  • Slecht slapen

  • Stress

  • Een druk hoofd

  • Spanning of trauma

  • Vermoeidheid

  • Burn out

  • Chronische pijn

  • Emotionele blokkades

  • Onverklaarbare pijn

P1020634_edited_edited.jpg

Nieuwsgierig?

Dan kan je simpel zelf een afspraak plannen via de onderstaande knop.

Tijdens deze sessie bespreken we je klachten, bepalen we wat jou gaat helpen en geef ik je persoonlijk advies om hopelijk al verlichting van je klachten te geven.

1ste ademsessie | 60 min. | 67.50

Vervolg sessie | 60 min. | 90.00

Ademcoaching wordt soms (deels) vergoed met een aanvullende verzekering fysiotherapie.

Heb je vragen? Neem gerust contact op met lesley@guidobakker.nu

Wat je kan verwachten

1

Tot de kern

We bespreken je klacht of probleem en komen tot de kern.

2

Ervaren

Ervaar direct hoe bewust ademen verlichting en verachting brengt.

3

Persoonlijk

Krijg praktisch en op maat advies en oefeningen voor thuis.

4

Begeleiding

Na 5 sessies bespreken we je vooruitgang.

IMG_3763-2.png.JPG

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik ademcoaching doen?

De frequentie van het beoefenen van ademcoaching kan variëren, afhankelijk van je persoonlijke behoeften en doelen. Veel mensen vinden het nuttig om dagelijks enkele minuten te besteden aan ademhalingsoefeningen, terwijl anderen kiezen voor wekelijkse sessies met een begeleider om dieper in de techniek te duiken. Het belangrijkste is om een routine te vinden die voor jou werkt en die je in staat stelt om de voordelen van ademwerk te ervaren.

Is ademcoaching veilig voor iedereen?

Ademwerk is in de meeste gevallen veilig voor mensen van alle leeftijden. Echter, als je specifieke medische aandoeningen hebt of momenteel in behandeling bent voor een bepaalde ziekte, is het altijd raadzaam om dit eerst met je zorgverlener te bespreken. Dit zorgt ervoor dat de technieken die je wilt toepassen, goed aansluiten bij jouw situatie en behoeften.

Wat kan ik verwachten tijdens een sessie ademcoaching?

Tijdens ademcoaching kun je een warme en ondersteunende omgeving verwachten, waar je in alle rust aan je ademhaling en emotionele welzijn kunt werken. De sessies beginnen vaak met een korte uitleg en een kennismaking, gevolgd door oefeningen die speciaal zijn afgestemd op de groep of individu. Het doel is om je te begeleiden naar een diepere staat van ontspanning en zelfontdekking.

Openingstijden

Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
09:00 - 21:30
-
09:00 - 17:00
-
09:00 - 17:00
09:00 - 17:00
-

Contactinformatie

Middelstegracht 87N
2312 TT, Leiden

Tel: 0612231228
guido@bodymindfysio.nl
Appointments also available in English.

© 2025 Body & Mind Fysio
Algemene voorwaarden & Privacybeleid
KVK: 66090342 AGB praktijk: 04069961

bottom of page